Programi ishrane

Programi ishrane Wellness studija Escape su bazirani na principima zdrave ishrane, pravilnom kombinovanju namirnica i optimalnom rasporedu obroka. Ne podrazumevaju brojanje kalorija i gladovanje. Usmereni su na mršavljenje ili dobijanje na kilaži, rešavanje zdravstvenih problema i prevenciju bolesti.

Pristup svakom klijentu je individulan – uzimaju se u obzir dnevna dinamika, namirnice koje klijent voli i mogućnosti za pripremu, odnosno konzumiranje obroka.

Da bismo došli do optimalnog programa ishrane radimo:

  • merenje osnovnih parametara tela – težine, visine, ukupne masnoće, visceralne masnoće, % mišićne mase i % tečnosti u organizmu, obima tela u kritični zonama
  • detaljnu analiza navika u ishrani i životnog stila – potrebno je poneti popunjen 3-odnevni dnevnik uobičajene ishrane i navika – obrazac za popunjavanje – download PDF
  • analizu rezultata krvnih testova – potrebno je poneti poslednje rezultate krvi – hematološko-biohemijski skrining – velika lista

Program ishrane podrazumeva:

  • 30-odnevni plan ishrane – 5 obroka dnevno (3 glavna obroka i 2 užine) – plan za svaki obrok, dan i nedelju
  • recepti za pripremanje zdravih obroka sadržanih u programu ishrane
  • edukacija na temu zdrave ishrane – priprema, organizacija obroka, kombinovanje namirnica u obrocima, poželjne i nepoželjne namirnice u ishrani, praktičnim savetima kako da održimo dnevnu rutinu u zdravoj ishrani – brošura
  • lista za kupovinu namirnica za pripremu zdravih obroka po nedeljama
  • preporuke za zdrave životne navike
  • instrukcije za vežbe disanja i meditaciju

Svakom klijentu u okviru programa ishrane su na raspolaganju jedna kontrola sa kontrolnim merenjem posle 14 dana korišćenja programa ishrane i dva puta kraće konsultacije sms-om ili mail-om.

Komentari klijenata
Marija Marjanović
Marija Marjanović
Osecam se prelepo, kao da sam u nekom drugom svetu, uzivam maksimalno. 
Ana Petrović
Ana Petrović
Svaka cast za devojke iz Escape, nasmejane, ljubazne i predivno rade svoj posao!!!
Nikola Zdravković
Nikola Zdravković
Sve pohvale! Najbolja masaza u gradu!
Jovana Nikolić
Jovana Nikolić
Sve pohvale, preporučujem polinezijski ritual svima!