Saveti

Ne čekajte leto – krenite u borbu protiv celulita

Pored genetskih predispozicija, za nastanak celulita odgovorni su i loša cirkulacija, nedostatak fizičke aktivnosti, stres,nepravilna ishrana, pušenje, dehidratacija, alkohol i dr.

Celulit se javlja kod svih žena, a često ga ne mogu izbeći ni pripadnice lepšeg pola koje vežbom održavaju dobar izgled. Naslage masnog tkiva koje zovemo narandžina kora nakupljaju se ispod kože, a manjak telesne aktivnosti pogoduje njihovom nastajanju. Najveći problem je slaba prokrvljenost potkožnog tkiva u kome se nalazi celulit, zbog čega su te naslage tvrdokorne i teško ih se rešavamo.

Najbolji način je upotreba preparata koji podstiču površinsku i dubinsku cirkulacije, vežbanje i kretanje, unos većih količina tečnosti, pre svega vode, i masaža kao neizostavni deo u borbi protiv celulita s obzirom na njenu učinkovitost u poboljšanju cirkulacije.

anticelulit

Mali saveti:

1. Kako biste smanjili celulit, pijte puno vode. Najmanje 2l dnevno. Time ćete izbaciti toksine i ubrzati metabolizam.
2. Vežbajte kako biste smanjili celulit. Čak će i malo svakodnevnog vežbanja pomoći, ali pokušajte bar dva puta nedeljno sa intezivnijim treninzima koji uključuju trčanje, čučnjeve, iskorake i sl. vežbe.
3. Promenite vašu ishranu. Smanjite unos masnoće, šećera i ukupan unos kalorija i fokusirajte se na hranu koja sadrži anti-celulitne sastojke, zajedno sa antioksidansima kao što su:

  • Špargle
  • Avokado
  • Banane
  • Grašak
  • Bobičasto voće
  • Zobene pahuljice
  • Pšenične klice
  • Brokoli
  • Citrusno voće: limun, narandža, grejpfrut
  • Orašasti plodovi
  • Plava riba: losos, srdele, tuna, pastrmka, haringa, brancin, skuša
  • Luk
  • Kruške
  • Ananas
  • Lubenica

4. Uzimajte vitamine i minerale. Dodajte sledeće vitamine i minerale vašoj ishrani:
Kalcijum : Za smanjenje telesne masnoće, Kalijum: Pomaže u borbi protiv zadržavanja tečnosti, Jod: Pomaže ubrzavanju sporog metabolizma, Likopen: važan antioksidans, Magnezijum: Pomaže u borbi protiv stresa, Selen: Poboljšava delovanje vitamina C i E i beta karotena,Vitamin B6: Odličan borac protiv celulita, Vitamin C: Snažan detoksikator i pomaže u jačanju kože, Vitamin E: Poboljšava cirkulaciju i bitan je za zdravu kožu, Esencijalne masne kiseline. Uzimajte riblje ulje ili laneno ulje, dodatak koji može poboljšati teksturu kože i ten u roku od 2 meseca korišćenja.

5. Vašoj ishrani dodajte anitoksidanse. Najbolji antioksidansi u borbi protiv celulita su: bobičasto voće, ekstrakt crnog bibera, beli biber, ekstrakt korena cimeta, luk, beli luk i đumbir.
Zeleni čaj je takođe odličan antioksidans koji dokazano poboljšava sagorijevanju kalorija i pomaže u borbi protiv celulita.

6. Uradite piling tela. Ukoliko ste u mogućnosti, najbolje bi bilo da svoje telo prepustite stručnjaku koji će odgovarajućim preparatima, kroz razne faze tretmana, uraditi piling vašeg tela i osloboditi vašu kožu naslaga mrtvih ćelija i značajno poboljšati cirkulaciju u potkožnom tkivu. Ukoliko želite da uradite kućni piling, kupite grubu četku za kupanje i koristite je pre tuširanja. Počnite od stopala i radite duboke i duge poteze prema srcu sa fokusom na problematična područja. To poboljšava cirkulaciju što smanjuje nastanak celulita. Takođe, možete sami napraviti piling od taloga kafe.

7. Masirajte se. Uštedite nešto novca i poklonite sebi masažu. Masaža je vrlo bitan faktor kod borbe protiv celulita jer poboljšava cirkulaciju i time eliminiše masne naslage u potkožnom tkivu. Kao izuzetno delotvorna u borbi protiv celulita pokazala se i hidromasaža.

8. Pre svega, volite svoje telo. Brinite o svom telu najbolje što možete. Ono to zaslužuje.

I ne zaboravite, borba protiv celulita traje tokom cele godine!

Novosti

Pogledajte sve novosti

Saveti

  • Prolećno čišćenje organizma
    Nakon duge zime, kada našoj ishrani nedostaju dovoljne količine svežeg voća i povrća, kada su sve aktivnosti, ček i samo kretanje, svedene na minimum, mogu se pojaviti neugodni simptomi poput hroničnog umora, glavobolje, depresije i…
  • Ne čekajte leto – krenite u borbu protiv celulita
    Pored genetskih predispozicija, za nastanak celulita odgovorni su i loša cirkulacija, nedostatak fizičke aktivnosti, stres,nepravilna ishrana, pušenje, dehidratacija, alkohol i dr. Celulit se javlja kod svih žena, a često ga ne mogu izbeći ni pripadnice…
  • Vreme za dvoje
    Kvalitetno provedeno vreme sa vašim partnerom je upravo ono što će vam svaki terapeut za parove preporučiti. Da biste negovali vašu vezu na pravi način, izbacite svaku rutinu iz vremena koje provodite sa partnerom. Budite…
Pogledajte sve savete

Galerija slika

Video galerija

Cenovnik

right-sepataor

Anketa

Da li koristite usluge masaže?

Da, redovno - 15.6%
Povremeno, kad osetim potrebu - 27.4%
Ne koristim - 19.8%
Koristio bih u boljoj finansijskoj situaciji - 37.3%

Ukupno glasova: 212